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Guías, crónicas y notas sobre ultrafondo y backyard ultras: entrenamiento, nutrición, material y cabeza. 12 artículos

Dos corredores con mochila de hidratación por un sendero de tierra entre praderas con luz cálida de atardecer.

Destacada Guía · 3 min

Cómo preparar tu primera backyard en 12 semanas

Un plan realista de 12 semanas para terminar tu primera backyard ultra: base aeróbica, simulacros de vuelta y gestión del descanso.

Primer plano de una zapatilla de trail desgastada y un calcetín de lana, con un apósito antiampollas sobre el empeine.

Ampollas y cuidado de pies en ultras: prevenir, tratar y seguir

Material · 4 min

Corredor dormido con sombrero sobre una esterilla en mitad del campo, a la luz dorada del atardecer.

Dormir en una backyard: microsiestas, cafeína y la noche en vela

Mental · 4 min

Corredor solitario cruzando un prado a contraluz al amanecer, entre árboles.

La cabeza en una backyard: cómo aguantar cuando quieres parar

Mental · 4 min

Corredor con gesto de esfuerzo bajando un sendero de bosque entre haces de luz.

Diez errores típicos en tu primera backyard (y cómo evitarlos)

Backyard 101 · 4 min

Pelotón de corredores con dorsal levantando polvo por un sendero de monte, con el corredor en cabeza en primer plano.

Qué es una backyard ultra: reglas, historia y récords

Backyard 101 · 3 min

Silueta de un corredor avanzando de noche por un sendero, iluminado solo por la luz de su frontal.

¿A qué ritmo correr una backyard? Estrategia de ritmo y descanso

Entrenamiento · 4 min

Corredor sentado en una silla plegable en un campamento del bosque, bebiendo de un bidón junto a su material.

Comer y beber en el campamento entre vueltas

Nutrición · 1 min

Corredor de noche iluminando un camino de tierra con su frontal, con una casa iluminada al fondo.

La noche: correr con frontal sin hundirte

Mental · 1 min

Grupo de corredores avanzando por un sendero de hierba entre árboles, con polvo suspendido y luz dorada.

¿Qué son las yards y cómo se cuentan en una backyard?

Backyard 101 · 1 min

Campamento base minimalista en el bosque al anochecer: tienda pequeña, mochila, esterilla y hornillo humeante.

Montar tu campamento base: la lista mínima

Material · 1 min

Corredor subiendo en solitario un sendero cubierto de hojas en un bosque con rayos de sol entre los árboles.

Simulacros de vuelta: el mejor predictor de tu backyard

Entrenamiento · 1 min