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Guías, crónicas y notas sobre ultrafondo y backyard ultras: entrenamiento, nutrición, material y cabeza. 42 artículos

Dos corredores con mochila de hidratación por un sendero de tierra entre praderas con luz cálida de atardecer.

Destacada Guía · 6 min

Cómo preparar tu primera backyard en 12 semanas

Un plan realista de 12 semanas para terminar tu primera backyard ultra: base aeróbica, simulacros de vuelta y gestión del descanso.

Corredor con mochila bajando de espaldas un sendero de tierra empinado entre rocas y matorral, a pleno día

Backyard ultra con desnivel: cómo entrenarla

Entrenamiento · 6 min

Corredor caminando cabizbajo por un sendero entre hierba alta a última hora de la tarde, con una casa y un todoterreno al fondo

Carga de hidratos antes de una backyard ultra: cuánto comer

Nutrición · 5 min

Logotipo de la Sant Joan Backyard Ultra: un águila con las alas abiertas sobre una torre de piedra medieval

Resultados Sant Joan Backyard Ultra 2026: 27 vueltas

Crónicas · 3 min

Logotipo circular de la Backyard Ultra Cartagena, con el Palacio de Deportes dibujado, la distancia de 6.706 metros y un casco romano

Resultados Backyard Ultra Cartagena 2026: 19 vueltas

Crónicas · 3 min

Cartel de la Backyard Baltasara con la fecha 12.09.26, el nombre de la carrera y el trazado azul de la vuelta de 6,7 km

Resultados Backyard Baltasara 2026: victoria al sprint

Crónicas · 4 min

Grupo de corredores avanzando por un sendero pedregoso de montaña entre pinos, con los rayos del sol atravesando la niebla del amanecer

Infinite Race Val d'Aran 2026: 230 m de desnivel por vuelta

Previas · 3 min

Primer plano de los pies de un corredor de espaldas, con calcetines altos y zapatillas, sobre un camino cubierto de hojas secas

Zapatillas para backyard ultra: qué calcetines usar

Material · 5 min

Dos corredores con frontal encendido por un camino de tierra de noche, bajo la luna, con el campamento iluminado al fondo

Backyard Ultra Platja d'Aro 2026: se sale de noche

Previas · 2 min

Corredor de frente por un camino de tierra flanqueado por árboles y casas bajas, con el sol de la mañana a su espalda

De una 100 km a una backyard ultra: qué cambia de verdad

Entrenamiento · 5 min

Corredor de frente cruzando una pradera de hierba con el sol bajo de frente entre los árboles

Electrolitos en una backyard ultra: cuánto sodio tomar

Nutrición · 4 min

Grupo de corredores con dorsal avanzando de frente por un camino de tierra polvoriento, a contraluz entre pinos

Backyard ultra por parejas: cómo funciona en España

Fundamentos · 5 min

Corredor tumbado boca arriba sobre la hierba con los ojos cerrados, entre hojas caídas y rayos de sol filtrándose entre los árboles

Cómo recuperarte después de una backyard ultra

Entrenamiento · 6 min

Corredor cruzando un arroyo por un tronco en un bosque con niebla, con el agua corriendo entre rocas en primer plano

Sant Joan Backyard Ultra 2026: bosque, río y bronze ticket

Previas · 3 min

Grupo de corredores en silueta por una pista forestal de noche, entre la niebla y la luz de dos farolas

Backyard Baltasara 2026: techo de 30 vueltas en Mieres

Previas · 3 min

Corredor en silueta avanzando de noche por un sendero pedregoso, con la luz del frontal iluminando su pecho y el cielo estrellado al fondo

Backyard Ultra Cartagena 2026: 184 metros por vuelta

Previas · 5 min

Corredor de frente con frontal encendido por un camino de tierra de noche, con una farola y una casa iluminada al fondo

Backyard ultra o 24 horas: diferencias y cómo elegir

Fundamentos · 5 min

Corredor de frente trotando por un sendero estrecho entre hierba alta, con luz dorada de última hora entre los árboles

Taper para una backyard ultra: qué hacer la última semana

Entrenamiento · 5 min

Corredor de espaldas con mochila subiendo un sendero forestal entre pinos y niebla, con otro corredor más adelante

¿Cuándo te eliminan en una backyard ultra?

Fundamentos · 4 min

Corredor con frontal encendido y chaqueta abierta sobre camiseta, corriendo por campo abierto al anochecer

Ropa para una backyard ultra: calor de día, frío de noche

Material · 6 min

Grupo de corredores de espaldas avanzando por un sendero boscoso al amanecer, entre niebla y luz filtrada por los árboles

El crew de una backyard ultra: cómo ayudar sin quemarte

Fundamentos · 7 min

Corredor de frente por un camino de hierba a primera hora, con el sol filtrándose entre los árboles y unas casas bajas al fondo

Cafeína en una backyard ultra: cuándo y cuánto tomar

Nutrición · 5 min

Corredor con mochila subiendo un sendero de tierra entre pinos al amanecer, con otro corredor más adelante en el camino

Cómo elegir tu primera backyard ultra en España

Fundamentos · 5 min

Emblema de la Backyard Haciendo Sed Burgos: dos siluetas de corredores sobre un bosque de pinos, con el lado izquierdo de día y el derecho de noche, y los rótulos «BACKYARD», «HACIENDO SED» y «BURGOS».

Haciendo Sed Burgos 2026: la victoria se decidió al esprint

Crónicas · 5 min

Corredor solitario alejándose por el sendero de un circuito al amanecer, con una silla de campamento vacía al borde de la vuelta.

Proyecto 168 de Phil Gore: 152 vueltas y abandono

Actualidad · 5 min

Corredor avanzando por un sendero de tierra entre hierba alta con la luz dorada del amanecer filtrándose entre los árboles

De maratón a backyard ultra: qué cambia de verdad

Entrenamiento · 5 min

Grupo de corredores con equipación de selección nacional corriendo juntos por un circuito de tierra de backyard ultra a la luz dorada del atardecer

Mundial por Equipos de Backyard Ultra 2026: cuándo es y España

Actualidad · 6 min

Corredor de backyard ultra completando en solitario una vuelta del circuito, con el resto de la loop despejada de acompañantes.

Récord del mundo backyard ultra 2026: las 123 vueltas anuladas

Actualidad · 5 min

Sendero de bosque sembrado de tickets dorados que brillan al sol del amanecer entre los árboles.

Golden, silver y bronze tickets: cómo se llega al mundial backyard

Fundamentos · 5 min

Grupo de corredores tomando la salida de una backyard ultra en un circuito de asfalto al amanecer.

Backyard ultra en España: dónde correr y cómo apuntarte

Fundamentos · 5 min

Primer plano de una zapatilla de trail desgastada y un calcetín de lana, con un apósito antiampollas sobre el empeine.

Ampollas y cuidado de pies en ultras: prevenir, tratar y seguir

Material · 4 min

Corredor dormido con sombrero sobre una esterilla en mitad del campo, a la luz dorada del atardecer.

Dormir en una backyard: microsiestas, cafeína y la noche en vela

Mental · 6 min

Corredor con gesto de esfuerzo bajando un sendero de bosque entre haces de luz.

Diez errores típicos en tu primera backyard (y cómo evitarlos)

Fundamentos · 4 min

Corredor solitario cruzando un prado a contraluz al amanecer, entre árboles.

La cabeza en una backyard: cómo aguantar cuando quieres parar

Mental · 5 min

Pelotón de corredores con dorsal levantando polvo por un sendero de monte, con el corredor en cabeza en primer plano.

Qué es una backyard ultra: reglas, historia y récords

Fundamentos · 7 min

Silueta de un corredor avanzando de noche por un sendero, iluminado solo por la luz de su frontal.

¿A qué ritmo correr una backyard? Estrategia de ritmo y descanso

Entrenamiento · 5 min

Corredor sentado en una silla plegable en un campamento del bosque, bebiendo de un bidón junto a su material.

Comer y beber en el campamento entre vueltas

Nutrición · 4 min

Corredor de noche iluminando un camino de tierra con su frontal, con una casa iluminada al fondo.

La noche: correr con frontal sin hundirte

Mental · 5 min

Corredor de backyard ultra completando una vuelta en solitario de noche, iluminado por su frontal.

Los Montesinos 2026: récord absoluto en un duelo de 46 vueltas

Crónicas · 4 min

Grupo de corredores avanzando por un sendero de hierba entre árboles, con polvo suspendido y luz dorada.

¿Qué son las yards y cómo se cuentan en una backyard?

Fundamentos · 5 min

Campamento base minimalista en el bosque al anochecer: tienda pequeña, mochila, esterilla y hornillo humeante.

Montar tu campamento base: la lista mínima

Material · 4 min

Corredor subiendo en solitario un sendero cubierto de hojas en un bosque con rayos de sol entre los árboles.

Simulacros de vuelta: el mejor predictor de tu backyard

Entrenamiento · 4 min