Entrenamiento para backyard ultra

Cómo se prepara una backyard: el plan para la primera, el ritmo que deja descanso dentro de la hora, la fuerza y el desnivel, los simulacros de vuelta y qué hacer la última semana. Explicamos el porqué de cada cosa para que lo adaptes a tu carrera. 9 artículos

Corredor subiendo de un solo apoyo un escalón de piedra en un sendero al amanecer, con una kettlebell en el suelo al lado

Entrenamiento de fuerza para backyard ultra

Entrenamiento · 6 min

Corredor con mochila bajando de espaldas un sendero de tierra empinado entre rocas y matorral, a pleno día

Backyard ultra con desnivel: cómo entrenarla

Entrenamiento · 6 min

Corredor de frente por un camino de tierra flanqueado por árboles y casas bajas, con el sol de la mañana a su espalda

De una 100 km a una backyard ultra: qué cambia de verdad

Entrenamiento · 5 min

Corredor tumbado boca arriba sobre la hierba con los ojos cerrados, entre hojas caídas y rayos de sol filtrándose entre los árboles

Cómo recuperarte después de una backyard ultra

Entrenamiento · 6 min

Corredor de frente trotando por un sendero estrecho entre hierba alta, con luz dorada de última hora entre los árboles

Taper para una backyard ultra: qué hacer la última semana

Entrenamiento · 5 min

Corredor avanzando por un sendero de tierra entre hierba alta con la luz dorada del amanecer filtrándose entre los árboles

De maratón a backyard ultra: qué cambia de verdad

Entrenamiento · 5 min

Silueta de un corredor avanzando de noche por un sendero, iluminado solo por la luz de su frontal.

¿A qué ritmo correr una backyard? Estrategia de ritmo y descanso

Entrenamiento · 5 min

Dos corredores con mochila de hidratación por un sendero de tierra entre praderas con luz cálida de atardecer.

Cómo preparar tu primera backyard en 12 semanas

Entrenamiento · 6 min

Corredor subiendo en solitario un sendero cubierto de hojas en un bosque con rayos de sol entre los árboles.

Simulacros de vuelta: el mejor predictor de tu backyard

Entrenamiento · 4 min