Fran Bowtie: «Solo puedes controlar una cosa: salir una vez más»

Francisco «Fran Bowtie» Guzmán Hernández. Máximo: 45 vueltas (301,8 km), Los Montesinos 2026. Asistente en Los Montesinos 2025 (39 vueltas), empatado con José Manuel Huertas Machí (sin ganador). Fran en Instagram: @franbowtie.

¿Cómo conociste la backyard? ¿Qué te hizo apuntarte a la primera?

Lo recuerdo perfectamente, fue mi amigo Sergio Turull quien me habló por primera vez de este formato y me pidió que le acompañara a correr en la Backyard Ultra de Montesinos en 2025. La verdad que llegué allí sin saber muy bien a lo que me enfrentaba. Al final terminé junto con Jose Manuel haciendo el récord de la prueba con 39 vueltas. Fue un día que nunca olvidaremos.

Estoy acostumbrado a correr maratones, ultras y a preparar objetivos en los que tienes una distancia y un tiempo en mente. Pero la Backyard rompe con todo eso: aquí no sabes cuándo vas a terminar, y eso me parece fascinante.

¿De dónde vienes?

Llevo más de 12 años creando contenido en redes sociales, grabo y edito todas mis aventuras. Siempre me ha gustado explorar mis propios límites y hacer cosas que me saquen de mi zona de confort.

¿Cuándo te diste cuenta de que este formato era lo tuyo?

Creo que la Backyard Ultra Montesinos fue un punto de inflexión para mí. Conseguir completar 45 vueltas, estar 45 horas corriendo y superar los 300 kilómetros fue una experiencia que me marcó muchísimo a pesar de mi lesión.

Pero, más allá del resultado, lo que recuerdo es todo lo que pasa por tu cabeza durante tantas horas. Hay momentos en los que estás bien, otros en los que dudas de todo y otros en los que simplemente tienes que encontrar una razón para volver a salir a correr.

Ahí entiendes que no todo depende de tu estado físico. La cabeza, la capacidad de gestionar los malos momentos y el hecho de saber convivir con la incertidumbre tienen un peso enorme.

Después de vivir algo así, entendí que este formato tenía algo especial para mí. Me gusta enfrentarme a retos en los que no sabes exactamente hasta dónde vas a llegar. Y en una Backyard, por mucho que entrenes, siempre hay una parte que solo descubres cuando estás allí.

¿Cómo te preparas para una prueba así? ¿Cómo es una semana tuya y cómo encaja con el trabajo y con los tuyos?

La preparación tiene muchas cosas en común con la de otras pruebas de ultrafondo, porque necesitas una buena base aeróbica, resistencia y muchas horas de entrenamiento. Pero creo que la diferencia está en que no puedes prepararte únicamente para correr muchos kilómetros.

También tienes que aprender a gestionar el esfuerzo, a recuperar entre vueltas, a alimentarte durante muchas horas y a mantener la cabeza en su sitio cuando aparece el cansancio. En una Backyard, además, no sabes cuánto va a durar la carrera, así que tienes que estar preparado para adaptarte a lo que vaya sucediendo.

Mi vida no gira exclusivamente alrededor del entrenamiento. También tengo mi trabajo como creador de contenido, proyectos, grabaciones, viajes y compromisos. Intento organizarme para encontrar el equilibrio entre entrenar, trabajar y pasar tiempo con la gente que quiero.

Hay semanas en las que todo encaja mejor y otras en las que toca hacer malabares. Pero creo que parte de este deporte consiste precisamente en eso: aprender a ser constante incluso cuando las condiciones no son perfectas.

¿A dónde te gustaría llegar? ¿Y qué esperas de este próximo Mundial por equipos?

Me gustaría seguir creciendo dentro de este deporte y descubrir hasta dónde puedo llegar en la Backyard. Por supuesto, me encantaría conseguir grandes resultados, pero no quiero que todo se reduzca a un número de vueltas o de kilómetros. Quiero seguir viviendo experiencias que me hagan crecer como corredor y como persona.

Llegar al Mundial y poder representar a España es algo muy especial. Al final, cuando corres una prueba individual, compites contra los demás, pero también contra ti mismo. En un Mundial por equipos hay algo diferente: compartes un objetivo con personas que entienden perfectamente lo que estás viviendo.

Espero que sea una experiencia inolvidable, que podamos disfrutarla, apoyarnos en los momentos difíciles y llevar al equipo lo más lejos posible. Quiero dar lo mejor de mí y saber que, cuando termine, lo he dejado todo.

Representar a España es una responsabilidad y un orgullo. Cuando llegue el momento, quiero olvidarme de todo lo que hay alrededor, concentrarme en la siguiente vuelta y aportar todo lo que pueda al equipo. Porque, al final, en una Backyard solo puedes controlar una cosa: salir una vez más.

¿Hay algo que no te hayamos preguntado y que te apetezca contar?

Creo que hay algo importante que a veces se olvida cuando hablamos de ultrafondo: detrás de cada resultado hay muchísimas cosas que no se ven. Hay entrenamientos, sacrificios, dudas, días buenos y días en los que cuesta muchísimo seguir. Yo lo llamo «el entrenamiento invisible».

También hay personas que te acompañan, que te apoyan y que hacen posible que puedas perseguir estos retos. Para mí, eso tiene muchísimo valor, como mi pareja Patri. Ella siempre está en los buenos y en los malos momentos. Y eso es muy importante.